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Rolfing
I
Tipps für Haltung und Bewegung
Lassen Sie bewusst Ihre Ober-
schenkel locker, bevor Sie mit der Be-
wegung beginnen. Lassen Sie Ihr Be-
cken jetzt nach vorne rollen. Wenden
Sie dazu so wenig Kraft wie möglich
auf.
Sie werden feststellen, dass sich die
Bewegung ganz leicht auslösen lässt.
Spüren Sie, wie Ihr Brustbein nach
oben steigt und Ihr Oberkörper sich
langsam wie von selbst aufrichtet und
streckt, je weiter Sie auf den Sitzbein-
höckern nach vorne rollen. Für das
Funktionieren der Übung ist es ent-
scheidend, dass Sie spüren können,
wie das Brustbein von selbst steigt.
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