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Rolfing
I
Tipps für Haltung und Bewegung
4a
4b
Ähnlich dem Aufstehen/Hinsetzen/
Bücken im vorhergehenden Abschnitt
ist der Zusammenhang von Liegen und
Atmen vielleicht auch nicht sofort er-
sichtlich.
Der Grund, beide Übungen miteinander
zu kombinieren, ist folgender: Eine lie-
gende Position eignet sich besonders
gut, um das eigene Atmen zu beobach-
ten. Unser Körper ist dann weitgehend
entspannt und es finden keine Bewe-
gungen statt, die von den eher feinen
Atembewegungen ablenken können.
Für alle folgenden Atemübungen gilt:
Lassen Sie die Atmung geschehen,
anstatt zu versuchen aktiv besonders
tief zu atmen. In Ruhestellung ist un-
sere Atmung dann am tiefsten, wenn
Liegen/Atmen