51
2 Bein schwingen
1
Stellen Sie sich auf das linke Bein und
schwingen Sie das rechte locker ein
wenig nach vorne und hinten.
2
Dann
machen Sie dasselbe mit dem anderen
Bein. Schwingen Sie so jedes Bein ab-
wechselnd 6 Mal nach vorne und nach
hinten.
3 Kopf drehen
Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen
aufrecht hin und versuchen Sie das
Gleichgewicht zu halten.
1
Drehen Sie
nun den Kopf und schauen Sie über
Ihre Schulter nach hinten, einmal nach
links und
2
einmal nach rechts. Wie-
derholen Sie das Kopfdrehen links und
rechts jeweils 6 Mal. Die Übung sollte
keinen Schwindel auslösen!
2. Übungen für Gleichgewicht und Muskelkraft