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11. Fehlendes Bewusstsein über die eigene Sturzgefahr
Worauf Sie achten sollten:
Der erste Sturz kommt meist uner-
wartet und macht eines deutlich: Es
mangelt oft am Bewusstsein über die
eigene Sturzgefahr. Die Gründe können
unterschiedlich sein:
]
Weil die Sturzgefahr als Problem un-
terschätzt oder nicht erkannt wird.
]
Die möglichen Ursachen für einen
Sturz nicht bekannt sind.
]
Nötige Veränderungen im Wohnum-
feld zwar bekannt sind, aber nicht
vorgenommen werden (z.B. lose
Teppiche und andere Stolperfallen
entfernen).
]
Maßnahmen zur Vermeidung von
Stürzen nicht bekannt sind.
]
Wiederkehrende oder häufige Stürze
dem Alter entsprechend als normal
angesehen werden.
Sie aber haben erkannt, dass Stürze für
Sie ein Problem darstellen oder darstel-
len können. Deshalb halten Sie diese
Infobroschüre in der Hand.
Hier finden Sie
]
zahlreiche Informationen zur Sturz-
gefahr und Sturzvermeidung,
]
ein Übungsprogramm um Stürzen
vorzubeugen,
]
ein Adressverzeichnis mit wichtigen
Ansprechpartnern.
Lesen Sie die gesamte Infobroschüre
aufmerksam durch oder beschränken
Sie sich auf die für Sie wichtigen Kapi-
tel. Aber beachten Sie: Diese Broschüre
kann das notwendige Gespräch mit
Ihrem Haus- oder Facharzt und etwaige
Untersuchungen nicht ersetzen!
Schätzen Sie Ihr Sturzrisiko ein und
beantworten Sie sich selbst folgende
Fragen:
]
Habe ich Bewegungseinschränkun-
gen, die einen Sturz begünstigen
können?
]
Bin ich unsicher beim Gehen und ver-
liere ich leicht das Gleichgewicht?
]
Leide ich an Schwindel?
]
Verwende ich Hilfsmittel in meinem
Alltag?
]
Könnte ich durch Hilfsmittel sicherer
gehen?
]
Leide ich an bestimmten Krankheiten
oder Beschwerden, die einen Sturz
begünstigen können?
]
Gibt es zuhause mögliche Sturzgefah-
ren, die ich nicht beseitigt habe?
]
Bin ich vergesslich und lasse mich
leicht ablenken?
]
Bin ich oft gestresst, hektisch oder
habe es immer eilig?
Wenn Sie eine oder mehrere Fragen
mit Ja beantwortet haben, besteht ein
erhöhtes Sturzrisiko. Sie sollten sich
mit den Ursachen und vor allem den
Möglichkeiten zur Vermeidung oder
Reduzierung der Sturzgefahr auseinan-
dersetzen. Am besten können Sie dies
unter fachlicher Beratung, Anleitung
und Begleitung tun. Der Haus- oder
Facharzt kann Sie ausführlich befragen
und untersuchen.
Tipps:
Testen Sie ihre Muskelkraft, Standsi-
cherheit, Gleichgewicht, Koordination,
Gangsicherheit und Konzentration in
Kapitel 3, S. 45ff.